الجديد الفلسطيني الحقيقة وأكثر

أطعمة تغيّر المزاج إلى الأفضل!

الخميس 06 ديسمبر 2018 الساعة 11:00 بتوقيت القدس المحتلة

أطعمة تغيّر المزاج إلى الأفضل! أطعمة تغيّر المزاج إلى الأفضل!

يساعد تغيير طريقة اختيار الأطعمة التي تتناولها على تعديل مزاجك إلى الأفضل. فعلى الرغم من أنّ النوم والضحك والرياضة والخروج إلى المنتزهات أساسية لجعلك تشعر بالسعادة، يمكن لبعض الأطعمة أيضاً أن تشعرك بها. في ما يلي بعض النصائح: 

* زيادة عدد حصص الفواكه والخضروات التي تأكلها في اليوم إلى 7 حصص "يرفع المعنويات". 

* كشفت دراسة حديثة أن شرب القهوة في الصباح يزيد الشعور بالمتعة، إذ تبيّن أن النساء اللاتي تناولن كوبين إلى 3 أكواب من القهوة يومياً أقل استعداداً لتطوير الاكتئاب بنسبة 15 بالمائة.

* تساعد مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الشوكولا على غسل جدران الشرايين، وخفض ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية. 

* يتمتع الفطر بفوائد كثيرة، ويحسن بفضل غناه بمعدن السيلينيوم المزاج. كما أنّه يقلل الاكتئاب والقلق والشعور بالتعب. كذلك يحتوي الفطر على فيتامين "د" الذي يحسن المزاج.

* أكّدت دراسة يابانية أن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يومياً يقلل مستوى التوتر النفسي بنسبة 20 بالمائة.

المصدر: 24
 

الجيش الإسرائيلي يعتقل فلسطينييْن بزعم أنهما من منفذي إطلاق النار بمستوطنة (عوفرا)

الجيش الإسرائيلي يعتقل فلسطينييْن بزعم أنهما من منفذي إطلاق النار بمستوطنة (عوفرا)

أصيب فلسطينيان بجروح، وصفت حالة أحدهما بالخطيرة مساء اليوم الأربعاء، بعد أن أطلقت قوة خاصة إسرائيلية النار عليهما، في رام الله، وجرى اعتقالهما، بزعم أنهما من منفذي عمل (التفاصيل)