الجديد الفلسطيني الحقيقة وأكثر

الريجيم الياباني.. لخسارة 8 كيلو في فترة قياسية

الثلاثاء 09 أبريل 2019 الساعة 08:19 بتوقيت القدس المحتلة

الريجيم الياباني.. لخسارة 8 كيلو في فترة قياسية الريجيم الياباني.. لخسارة 8 كيلو في فترة قياسية

انتشر في اليابان مؤخراً طريقة سهلة جداً لخسارة الوزن الزائد، وهي "Morning Banana Diet"، التي تعتمد بشكل أساسي على تناول الموز في الصباح، ويساعد هذا الريجيم على خسارة أكثر من 8 كيلوغرامات في مدّة قصيرة.

ولاعتماد هذا النظام الغذائي يجب تناول وجبة فطور مكوّنة من ثمرتي موز متوسطتي الحجم مع الماء، أما الغداء والعشاء فيمكن تناولهما بشكل طبيعي ولكن مع مراعاة عدم الأكل حتى الشعور بالشبع، إذ يجب التوقف عن تناول الطعام عند الإحساس بامتلاء 4 على 5 من حجم المعدة.

ويفضل في هذا النظام التوقف عن تناول الطعام عند الساعة السادسة مساء، وعدم تناول أيّ بعد الساعة 8 مساءً على وجه الخصوص.

وعند الشعور بالجوع ليلاً يسمح بتناول حبة من الفواكه أو القليل من اللبن.

ويجب أيضاً الامتناع عن أكل الحلويات والأطعمة الغنية بالسكّر بعد وجبتي الظهر والمساء وشرب المياه على امتداد النهار باستثناء الـ30 دقيقة التي تلي الوجبات الرئيسية.

وفي حال شعرمتّبع هذا النظام بالجوع في الفترات الفاصلة بين الوجبات يمكنه شرب الشاي أو القهوة أو كوب من العصير الطبيعي.

شاهد كيف تصرف حراس كيم لحظة وصول قطاره المصفح إلى روسيا

شاهد كيف تصرف حراس كيم لحظة وصول قطاره المصفح إلى روسيا

شهدت لحظة وصول الزعيم الكوري الشمالي، كيم جونغ أون، إلى محطة القطارات في فلاديفوستوك الروسية إجراءات غير مألوفة لفتت الانتباه خاصة في ظل الأخبار المتداولة عن صرامة كيم (التفاصيل)