thirsty-1.jpg

م 02:07 17 مايو 2019

5 أشياء تزيد شعورك بالعطش أثناء الصيام

العطش أحد الأعراض المصاحبة للصيام، وهو الشعور الأكثر مشقة في نهار رمضان، وهو شعور طبيعي نظراً للامتناع عن شرب الماء والسوائل لساعات طويلة، وعلى الرغم من هذا، هناك بعض العادات التي قد تزيد من شعورك بالعطش أثناء الصيام، تعرّفي إليها من خلال السطور التالية، حتى تتمكني من تفاديها..

 

 الوقوف لساعات طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة يتسبب بخروج السوائل من جسدك، ما يزيد من شعورك بالعطش.
 
 عدم الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل خلال ساعات الإفطار.
 
 تناول الأطعمة ذات المستويات العالية من الملح، مثل الأسماك المملّحة، اللحوم المقددة، والمخللات.
 
 تناول الحلويات والأطعمة العالية السكريات.
 
 عدم تناول وجبة السحور، أو تناول وجبة سحور لا تحتوي على خضروات وفواكه طازجة تمد جسدك بالألياف والسوائل اللازمة لترطيبه طول ساعات الصيام.